ダイエットにタウリンの摂取は効果あるのか

夏も近づいてくるとダイエットしたいな、と思う女性は多いはずです。
年齢に関係なく理想の体型を求めるのは女性はみな同じですよね。

しかし、最近は1つの食材をひたすら食べるようなダイエットや
食事を抜いて見た目の体重だけを少なくしていく人など、
ちょっと危険なダイエットをしてる方も多いようです。

ダイエットするなら体の仕組みをしっかりと理解したうえで健康的にやせたいですよね。
まず太るというのはどういう事なのでしょうか。

なぜ太るのか

それは INと OUTのバランスです。
体が使うエネルギーよりも摂取したエネルギーの方が多ければ太っていきます。
体が使うエネルギーといっても色々とあります。
基礎代謝は年齢などによっても大きく変わります。
個人差がとてもあります。

それ以外に運動量によっても消費されるエネルギーは変わります。
ですから運動量が少ないほうが太りやすいですよね。
もちろん、摂取するエネルギーが多くても太ります。
1日3回の食事のほかに間食が多ければその分太りやすくなります。
あなたも何か思い当たることがあるのではないでしょうか。

ここで大切なのは食事だけではありません。
注目したいのはあなたの体の内側です。
人の体の中で大切な臓器「肝臓」を知っていますか。
肝臓は食事から摂った栄養分はここでエネルギーへと変換されます。
しかも、体内の有毒物質は肝臓で解毒されます。

肝臓の働きが低下すると体内の毒素が体の中に残ってしまい、
新陳代謝も低下して太りやすくなります。

タウリンが肝臓の働きを助け脂肪燃焼が期待できる

この肝臓の働きを手助けしてくれるのが「タウリン」です。
タウリンは血液中の毒素を退治してサラサラにしてくれます。
そうすることで血液循環が良くなり、新陳代謝が向上します。

新陳代謝が向上すると、脂肪燃焼も期待できます。
それ以外にも、体内の中性脂肪を減少させる効果も期待できます。
若い人にも増えている脂肪肝は、肝臓の肥満です。
肝臓についた中性脂肪がたまった状態です。
タウリンはこの中性脂肪も排除してくれる効果が期待できます。

このタウリンは身近な食材にも含まれています。
貝類やタコ・イカ、魚の血合いにも多く含まれています。
これらの食材を日々の食事に取り入れることでタウリンを補う事が出来ます。
毎日取るのは難しい、苦手な食材だった、そのような方には
タウリン入りのドリンクやサプリメントが市販されています。
これらをうまく使うのも良いでしょう。

タウリンを補い、肝臓の機能を根本から見直し、体の内側から健康的に変えていくことがダイエット成功への近道になります。見た目の数字だけに振り回されるダイエットはもう卒業しましょう。

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